你可能不知道，有個地方我們每天都去，甚至一生中有2-3年時間在其中度過，那就是廁所，女性在其中的時間甚至會更長。
不少人每天都會去一趟排便，但是卻忽視了對肛門的保健，這個「隱秘的角落」其實更需要呵護。
我們每天都會洗臉，但未必會每天都洗屁股。但是，你知道嗎？洗屁股可能比洗臉更重要！
肛門區域的皮膚十分細膩，且布滿許多褶皺。這些密集的褶皺為糞便和分泌物的殘留提供了機會，使用衛生紙很難完全擦干凈。
有研究發現，即便用力擦拭或者多次擦拭，衛生紙在肛門褶皺部位仍然可能留下約0.1克左右的糞便。這0.1克里包含約100萬個病毒、10萬個細菌以及10個蟲卵等，潛在危害風險高。
而且這個區域是不見光、不透氣的隱秘位置，更容易成為細菌滋生的溫床。若清潔不及時或不徹底，可能引發多種肛腸疾病。
長期隱匿于肛門褶皺中的細菌，可能會導致局部皮膚黏膜產生炎性刺激，引發多種肛腸疾病，如肛周瘙癢、肛周濕疹和痔瘡等。
1.肛周瘙癢
肛門周圍長時間伴有糞便和分泌物侵蝕易導致肛周瘙癢，可能演變為肛周皮膚病或器質性病變。
2.肛周濕疹
濕疹的發生受到潮濕、不透氣的環境影響，常引起瘙癢、滲出和潰爛，可能蔓延至會陰、臀部、大腿根等部位。
3.痔瘡
肛門部位的不衛生因素與腸道疾患的發生密切相關，諸如長期飲酒、嗜辣、久坐、便秘、腹瀉等。不衛生的肛門附著的細菌和分泌物刺激直腸肛管部，導致痔靜脈回流受阻，使得痔瘡易于發作。
很多人雖然重視肛門健康，但有時也會踩了雷區，比如用消毒劑洗內褲，認為這樣滅菌更有效，但殊不知，這樣反而不利于健康。
因為消毒液等通常用于環境和物品，用在衣物上反而可能導致過敏、炎癥等不良反應。而想給內褲有效殺菌，其實通過陽光晾曬或使用烘干機烘干就能夠完成，不必使用消毒液。
有的人還會糾結洗內褲到底是機洗還是手洗好？事實上，無論是去污效果還是脫水效果，機洗都比手洗更為出色。所以可以放心，只要洗衣機是干凈的，完全可以丟洗衣機里面轉著洗。
說了那麼多肛門健康的必要性，那麼到底該如何洗肛門呢？方法很簡單，記住這4個注意事項很關鍵。
1.溫度要適宜
肛門部位的神經密集，過冷的水會導致肌肉緊張，影響清潔效果；而水溫過高則可能引發燙傷和痔瘡結扎。
水溫最好保持在37℃左右，可在清洗前用手臂測試溫度，這一步很關鍵，尤其對于老年人和偏癱患者，因為他們感知能力下降更容易被燙傷。
2.清洗后注意干燥
清洗肛門的目的是為了保持清潔，但如果清洗后不能及時擦干水分，反而可能導致肛周潮濕，降低皮膚的屏障作用，增加真菌感染的風險。
建議使用一次性紙巾擦干，若使用毛巾則要確保毛巾定期清洗和更換，不要用已經使用過的內褲或襪子進行擦干！
3.器具要選對
以流動的水清洗肛門效果最佳，若條件有限無法使用流水清洗，則至少應使用專門的容器，不能與洗腳盆混用。因為使用洗腳盆清洗可能導致肛門真菌感染，甚至引發傳染病。
4.清洗不等于無菌
保持肛門清潔并非等同于實現無菌狀態。對于大多數人而言，使用潔凈的清水清洗肛門足以，若非治療需要，不建議使用消毒劑。過度殺菌可能破壞原有的菌落平衡，產生適得其反的效果。
最后還是要提醒，保持適度的清潔習慣，結合正確的方法，有助于預防肛門相關問題，維護個人健康。不過，若存在特殊情況或癥狀，建議咨詢醫生以獲取專業建議。
參考資料：[1]《什麼？洗屁股竟比洗臉還重要？這可真不是開玩笑…》.科普中國.2021-12-08[2]《男生怎麼正確洗屁股、洗內褲？90%的人沒做對！這些癥狀要小心…》.華西醫生.2023-10-27[3]《肛門衛生，該如何正確清洗？》.漳州市第三醫院肛腸科.2022-08-01
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