每當人們提及《玩命關頭》系列影片，就會想起影片中三個最著名的光頭，巨石.強森，杰森.斯坦森，以及范.迪塞爾，他們都是好萊塢動作影片的巨星，每個人都是個性鮮明，身手不凡，肌肉發達，魅力十足，都是肌肉硬漢的典型代表。其中，范.迪塞爾有一個外號，叫「大胸哥」，就是指他那發達的胸肌，另外，獨具特色的低沉嗓音，也是范.迪塞爾的標志之一。范.迪塞爾才華橫溢，集編劇，導演，演員三位一體，最出名的影片就是《玩命關頭》、《星際傳奇》、《極限特工》系列。粗獷的外表和細膩的內心形成了強烈的反差。
范.迪塞爾：才華橫溢的肌肉硬漢
范·迪塞爾，1967年7月18日出生于美國紐約，與杰森.斯坦森同年同月出生，身高1.82m，體重100公斤，范.迪塞爾這個名字其實只是他的藝名，他的本名叫馬克.辛克萊.文森特。
影壇崛起
范.迪塞爾從小是由擁有非洲及意大利血統的美國人繼父養大，范.
因為父親的關系，范.迪塞爾在童年的很多時間都是在劇院里度過。
青年時期
小時候調皮的孩子往往特別聰明，就像范·迪塞爾小時候，也非常調皮，在他7歲時還曾和朋友偷偷地溜進一家戲院中搞破壞，結果被戲院的員工給逮個正著。不過，他們并沒受到員工的責罵或是警告，戲院員工反而給他們每人一本劇本，要求他們每天放學後來參加話劇的培訓，這也讓范.迪塞爾的演員生涯就此展開。
演藝生涯
在父親的幫助下，范.迪塞爾的演藝事業逐漸有所起色，進入好萊塢也成為了他的夢想，到了大學他便開始主修英語編劇，學習了3年后，開始做起了自己的電影，一開始并沒有受到多大的回響，但他也沒因此而放棄，一邊打工一邊創作短劇。
范迪塞爾和巨石強森
1990年，范.迪塞爾便以跑龍套的角色演出了人生第一部電影《無語問蒼天》，是三光頭中最早涉足電影的，此時的巨石還在學校打橄欖球，杰森.斯坦森還在代表國家隊跳水。
1994年，范.迪塞爾以他個人的自傳故事，自編自導自演了一部半自傳的電影《千面人》，憑此片參加了坎城影展，不但受到了廣大好評，還得到了大導演史蒂芬.斯皮爾伯格的贊賞。
拯救大兵雷恩
1998年，史蒂芬.斯皮爾伯格邀請他參演的《拯救大兵雷恩》。
1999年，范.迪塞爾為動畫電影《鋼鐵巨人》配音。
《玩命關頭》3光頭
直到2001年，范.迪塞爾出演了電影系列《玩命關頭》，成為他最具代表性的作品，一顆動作片巨星開始在好萊塢中冉冉升起，由于這部影片太受歡迎，以至于一直拍到了現在。
玩命關頭
《玩命關頭》拍片往往投入大，回報高。從最開始一部影片投入幾百萬，到後來投入上億，但回報也水漲船高，《速5》全球票房回報5億，《速7》全球票房15億，在影史中排名第3，其中中國市場就貢獻了24億人民幣。
太廢車
據說為了營造身臨其境的真實感，使用了無數豪車，僅僅只用了幾秒鐘，幾百輛名車就瞬間變成了一堆廢鐵，場面是非常震撼的，這也讓買不起豪車的人，心都在滴血！
《玩命關頭》創作人員合照
很多人都是看著《玩命關頭》系列長大的，他們跟著《玩命關頭》一起成長，看著看著就長大了，結婚生子，買車玩車，是記憶中抹不去的回憶，很多人都成了《玩命關頭》的鐵桿粉絲，忠實觀眾。
范.迪塞爾16歲開始健身，17歲就有了強壯的體格，因此他還成為一些紐約俱樂部的保鏢。
17歲的范.迪塞爾
正是這份工作，他經常要進行高強度的體能訓練，比如拳擊格斗和自由跑，以此瘋狂增加體重和肌肉，但不追求肌肉線條勻稱和美感。因為身體只要足夠強壯，才能震懾那些來找麻煩的人。
大胸哥
健身是一種習慣，為了保持身材，范.迪塞爾常年在健身房健身，經常一練就是2個小時，有目標的分化訓練就是要讓身體的每一部分都得到鍛煉，核心力量強大，像人體旗幟之類的動作都能輕松完成。
人體旗幟
范.迪塞爾基本上是一周訓練3天，就足以維持他現在的肌肉和體格，采用的最多是8-12次的重量，他喜歡復合動作+自重的組合，以下是他一周的常規訓練。
第一天：胸部和肱三頭肌
上斜啞鈴臥推：4組*8次
上斜啞鈴飛鳥：4組*8次
上斜杠鈴臥推：4組*8次
仰臥臂屈伸：4組*8次
鉆石俯臥撐：4組*15次
放松：普拉提或者瑜珈1小時。
健身房鍛煉
第三天：背部和肱二頭肌
寬握引體向上：4組*8次
坐姿劃船：4組*8次
高位下拉：3組*12次
站姿杠鈴彎舉：3組*12次
斜板彎舉：3組*12次
放松：拉伸肌肉20-30分鐘
健身房鍛煉2
第五天：腿部
頸前深蹲：4組*8次
直腿硬拉：4組*8次
坐姿提踵：3組*12次
俯臥撐：4組*12次
單手俯臥撐：單側各3組*12次
放松：普拉提或者瑜珈1小時。
除了較大重量的力量訓練外，范.迪塞爾還喜歡通過瑜伽、普拉提拉伸肌肉。
范.迪塞爾說：「有人說練瑜伽、普拉提不夠男人，我可不這麼想。」
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