每天高強度沖浪，發現現在越來越多小姐姐開始擼鐵健身啦，訓練痕跡拉滿，果然，肌肉才是人最性感的衣服！

今天又是為一名健身小姐姐流淚的一天，這肌肉身材我真的會饞！

蝙蝠俠頭套一戴，誰都不愛！

隆起的三頭，寬闊的肩膀，收不住的背闊肌，滿眼都是肌肉線條，屏幕外滿是我的哈喇子。

女性練肌肉一直不容易，想讓身體肌肉線條變得厚實更不容易。

這位姐的身材放在哪個健身房里也絕對算大佬中的大佬，從她嘴里說出一句「細狗」，我也絲毫不會意外。

跟她相比，大部分男生確實細…

熟悉我的讀者都知道，咱們現在的品位可算是變得高端了，一般稍微有點訓練痕跡的女生絕對入不了我的法眼。

第一眼看到這位姐，確實驚艷到我，整個肌肉形狀維度實在大，本人自愧不如。

背部溝壑縱橫，「抓抓緊去參加奧賽」~

健身人絕不拘泥于前凸和后翹，真正高端的身材往往是充滿肌肉力量感爆棚的。

看完上肢看下肢，腰細腹肌還明顯，核心力量絕對超強，隱約還能看到一個緊繃的粗腿。

建議所有人將「牛」打在評論里！

縱觀全局，是我不敢在點評下去的身材。

每個部位肌肉都非常飽滿，扎實，全身上下充滿了泵感，力量與美散發到極致。

屏幕外的女生們別發呆了，這樣的身材可太香了！

一直在勸女生練力量，從未放棄。

當你開始練肌肉之后，你將得到：

一個皮膚更緊致的身體，飽滿挺拔的上圍，細腰馬甲線，傲人的翹臀，前凸后翹S型曲線…

千萬不要害怕長肌肉，害怕肌肉會影響你的美，因為擁有肌肉會讓你變得更美。

很多女生去健身房也會練力量，一周4練，每次都是臀腿。

拜托，請認真對待一下其它部位，這些部位也值得你努力！

你得學會練習肩部。

誰說只有男生要寬肩，女生練肩也能強化氣質，讓上肢比例更好看，對女生而言最大的好處就是顯頭小、肩部更挺拔，穿衣更好看！

你還得加強胸部鍛煉。

害怕胸部變小？實際上練胸會讓其更挺拔更聚攏，讓胸部充滿力量得以對抗地心引力！

腰更不用說。

哪個女生能拒絕一個細腰，并且這個細腰上海有清晰的腹肌馬甲線。

背部同樣也要注重。

它是整體氣質的體現，背部線條可以不那麼多，但一定要輕盈，要沒有贅肉。

多多加強背部訓練，能夠加強背部的線條輪廓，減少背部脂肪堆積。

臀腿更不用說了，去健身房的女生可以什麼都不練，唯獨不能不練臀腿。

女生進行力量訓練前總會有個疑問： 肌肉會不會練得太大，會不會變得很壯不好看。

很直白地說： 不會！

網上看肌肉小姐姐的視訊看得多了，很容易產生一種稍微擼擼鐵肌肉就長滿全身的錯覺。

好比文中的兩個小姐姐，練出這個身材一定是堅持了非常久，持之以恒地進行鍛煉。

女生長肌肉本身就比較難，豈是一朝一夕的功夫。

肌肉可不像肥肉，沒有那麼容易長。

以往所有姐妹，都能公平地對待身體每一塊區域，讓其平衡得發展。

不說非得練成這樣的肌肉身材，往塑形的方向去努力。

堅持下去，你的身材很快就會蛻變！

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