文/仲念念

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衣食住行，休養生息，是普通人生命里永恒不變的旋律。

能夠活得長久、安穩幸福的人未必一定要坐擁金山銀山，但他們一定擁有規律的生活方式，最重要的是能夠保障睡眠。

睡眠是養生的最佳途徑，也是最好的護膚品，能睡得好的人普遍神采奕奕、精神抖擻，在人生之路上更加順暢。

而一旦睡錯了，整個人渾渾噩噩，還有可能會爆發出眾多疾病，對于人生具有致命的危害。

古人們常說：人睡三覺，命比紙薄。

這三種覺睡了危害太大，希望我們一定要及時警醒，別再消耗生命了。

01：飯后呼呼大睡，會影響身心健康

很多人吃飯之后會變得活力滿滿，更快投入工作之中，但還有一些人吃完飯后就犯困，必須馬上呼呼大睡，才能緩解精神。

這是因為，有些人的飲食不夠科學化，吃了太多的碳水，食物在消化的過程中會使人產生困意，也就是我們常說的暈碳。

此時一旦睡去，既不利于身體消化，也可能會堆積脂肪，久而久之人越來越胖，心血管疾病的風險大大增加，對于以后的危害不可小覷。

每當自己飯后就有困意時，就是在提醒我們，飲食結構不夠合理，一定要優化飲食，減少碳水的比例，多攝入優質蛋白和其他種類的食物。

同時要減少飯后睡覺的頻率，多做運動，以免累積脂肪，身材走樣，身患重病，以后悔不當初。

02：太久的午覺，會打亂生活節奏

我們常常會有這樣的感受，明明有時間在午休時呼呼大睡，卻總是在醒來之后身體極其疲憊，甚至會引發頭疼、惡心等一系列的問題。

反而是中午偶爾小憩，醒來能神清氣爽。

其實這是有科學道理的，科學研究就表明，人類最好的午睡時間是半個小時，太久了會打亂生物鐘，影響生活節奏，給人渾渾噩噩的感覺。

如果每天都是睡太長時間的午覺，那麼身體的生物鐘被打亂，生活節奏也就變得一塌糊涂，久而久之人可能會出現情緒以及心理問題，影響正常生活。

千百年來，人類最正常的休息時間是在夜晚，中午只要短暫的休養即可，不要貪多。

每天保持正常的作息，有利于身心，也有助于我們形成自律的性格，這對于以后受益無窮。

03：日夜顛倒的覺，會影響健康

現如今，很多年輕人都習慣熬夜，第二天晚起。

他們晚上總是精力充沛，遲遲不肯睡去，到第二天又只能賴床。

雖然看起來，他們也睡了八九個小時，完全符合科學的要求，可實際上，我們老祖宗就曾經研究得出，只有在晚上11點到第二天清晨7點這段時間睡去，才最有利于身體，其它時間晝夜顛倒無異于本末倒置。

這樣的覺睡得越多，生活越是混亂，同時說明一個人不具有十足的自控能力。

可想而知，他們連生活都無法安排得當，在人生中也必然過得麻木不仁，這樣的生活作息會直接導致自身的失敗，希望我們引以為戒。

睡眠對于人類有著至關重要的作用，睡得好才是一個人成功的基礎。

以上這三種覺偏離人類修養的本質，千萬不要多睡。

保持正確的生活習慣，每日規律的生活，會讓我們受益良多。從此以后做一個健康規律的人，我們也能走上更為豐富安穩的人生。

END.

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