作為「屎學研究大叔（師）」，九叔發現很多人在生活中經常會遇到這2個困擾：

論驚悚程度，便血絕對排名第一，而論社死程度，便臭也是頻繁被提名。那麼大便出現這兩種情況，究竟意味著什麼？有什麼方法可以解決嗎？今天一起來研究研究。

拉屎時發現粑粑有血跡，確實暗示身體可能出現了問題，但這究竟是痔瘡惹得禍，還是腸癌在發作？

痔瘡靠近肛門，出血時通常呈鮮紅色。而腸道腫瘤出血點往往在身體內部，經過一定時間的氧化，一般會變成暗紅色。

痔瘡出血一般比較零散，時多時少，以滴答流血、便紙沾血以及噴血等方式出現，多不伴有黏液，不帶血塊。

而腫瘤早期出血量不大，后期可能發展成每天或一天幾次便血，多伴有粘液。

痔瘡便血可能伴隨肛門瘙癢、灼痛等不適，而腫瘤便血不僅會出現肛門刺激，還可能有大便次數增多、里急后重、腹痛腹脹等癥狀。

除此之外，結腸息肉、潰瘍性結腸炎、結腸炎和肛裂等問題都可能引起便血。

如果自己無法判斷，最好及時去普外科就診，通過肛門指檢以及結直腸鏡檢查，準確區分便血原因。

每個人的粑粑其實都是有味道的，「糞氣」濃不濃郁主要和吃的食物有關，少數才與疾病相關。

一般來說，我們吃下去的食物首先會經過牙齒咀嚼進入胃部，然后在胃里消化分解成食糜（屎的前身），在這個過程中，它們通常是沒啥臭味的。

直到經過大小腸的消化洗禮后，這些玩意才有了讓人上頭的「屎味」。

因為在人的消化道中有500多種不同的微生物，其中細菌占大多數。

正常情況下，它們可以促進食物消化，但在分解過程中，也易產生糞臭素、吲哚等具有強烈氣味的化合物。

一般來說，有3個因素可能會讓你拉屎變得更臭：

愛吃肉。肉類富含脂肪、色氨酸和蛋白質等物質，容易轉化為糞臭素，加重粑粑味道。

愛吃味道重的食物。例如吃榴蓮、臭豆腐、螺螄粉等「有味」食物，也會給粑粑增添別樣的風味。

經常便秘。粑粑在腸道發酵越久，味道自然會更濃郁。

值得注意的是，如果粑粑臭到離譜，也要警惕是否得了胃腸道疾病，以下2種情況建議及時就醫。

短期內大便變得很黏，可能是一次性吃過多粘性食物以及富含果膠的食物。因為這些食物都容易增加大便濕度和水分，讓其在不能輕易進坑。所以想要改善，最直接的方法就是少吃這類食物。

而長期大便黏膩，從中醫理論來看，是濕氣重的一種表現。濕氣有「百病之源」的稱號，遇熱時可引發濕熱，遇寒時可引發寒濕......濕氣重的人往往會出現大便軟爛、面容晦暗、舌苔厚膩以及精神不濟等問題。

「除濕」可以從日常飲食中入手，藿香和佩蘭泡制的化濁茶和薏米蓮子綠豆粥都是不錯的方法，幫助人體祛濕消腫。

最后，告訴大家一個痛快拉屎的秘訣

多吃高纖維的食物

（火龍果、西梅、魔芋）

香蕉真的作用不大！！！

參考資料：[1]大便——健康的晴雨表.《藥物與人》. 2010年第10期46-47，共2頁[2]吳若琪. 大便帶血，是痔還是癌？[N]. 中國醫藥報， 2016-04-08 (003).[3]孫松朋，龍俊紅，倪紅，梁隆雨，霍興霄.飲食調整和膳食纖維補充治療慢性便秘的循證醫學證據和臨床建議[J].中國全科醫學，2022，25(18)：2179-2187+2214.

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