文章
植物
娛樂明星
佛緣佛語
星座课堂
装修
历史故事
熱點新聞
酷車
健康養生
情感百態
萌寵樂園
生活常識
生活小妙招
動漫影音
生肖解析
旅行風光
金庸故事
育兒分享
影視新聞
美妝時尚
美食菜譜
奇聞趣事
健身達人
心靈語錄
綜合推薦
創業職場
科技遊戲
古裝資訊
體育競技
老照片
韓劇
日本
全部
    
在家不知道練什麼?15套瑜伽序列,拉伸、開髖、晨練..
2024/02/12

ADVERTISEMENT

堅持練習,那肯定少不了家庭練習,那麼如何創建一個令人滿意的家庭練習?首先你需知道您今天的練習真正需要什麼?例如,如果您感到非常疲倦,則可以選擇一些恢復性練習來補充精力。

在星期二,四,六,您可以選擇著重于坐在地上的坐姿,前彎,扭轉和其他姿勢。在周日,您可以專門練習恢復[性.姿.勢],以充分放松自己。

今天收集了一些常用序列,可根據需要來練習,記得收藏好了哦

1,晨起瑜伽序列:這套序列適合起床后進行練習

2,開髖序列:這套開髖序列動作比簡單,適合髖部僵硬的初級練習者

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

ADVERTISEMENT

袁潔儀內地農村演出遇冷?唱歌不佳頻笑場,出場費低仍不受歡迎?
2024/02/20
TVB視帝堅持給粉絲手寫回信、送簽名照,今年爭奪金像影帝
2024/02/20

ADVERTISEMENT

水煮大蝦時,究竟放鹽還是放醋?教你一招,又鮮又嫩,沒一點腥味
2024/02/19
今晚空降首播!偵探團出擊,重現法醫鼻祖宋慈的成長傳奇!
2024/02/19
汽車鑰匙的電池能用多久?記住這個數字,以免關鍵時刻掉鏈子!
2024/02/19
無敵甜美笑容!吃路邊攤偶遇「超強大咖女神」 網一看大讚「原相機拍就好漂亮」:空氣變好甜
2024/02/19
孫儷挑戰108遍瑜伽拜日式,40歲身材如少女,活力滿滿
2024/02/19
如何判斷一個人是「真有錢」還是「裝有錢」?心理學家:注意3個細節
2024/02/19
保潔阿姨健身房工作三年負責「器材歸位」,練出45cm臂圍,輕鬆抬起杠鈴
2024/02/19
趙雅芝的3個兒子:長子47歲,次子44歲,小兒子37歲,個個讓她驕傲
2024/02/19