天氣冷了，你是不是在糾結刷牙用冷水還是熱水呢？

對此，專家表示，其實無論是冷水刷牙還是熱水刷牙都是不推薦的，接近口腔溫度的溫水（35-37℃）才是刷牙的正確溫度。

湖北省人民醫院光谷院區口腔科佘文婷博士

為什麼不推薦冷水刷牙和熱水刷牙呢？湖北省人民醫院（武漢大學人民醫院）光谷院區口腔科佘文婷博士介紹，牙齒分為牙釉質、牙本質、牙骨質和牙髓。

最表面的牙釉質具有保護牙齒的功能，下一層的牙本質可連通牙髓組織，牙髓組織中有血管神經，當長期受到外界的冷熱刺激（溫度小于10℃為冷刺激，溫度大于60℃為熱刺激），可能會引起牙齒敏感、酸痛甚至是牙髓神經痛，尤其對于牙齒有缺損、磨耗、齲壞的人群，冷熱刺激會加重疼痛。

有研究表明，接近口腔溫度（35-37℃）的溫水是⼀種良性的口腔保護劑，用溫水刷牙，既有利于口腔健康，使牙齒、牙齦、黏膜、咽喉和舌頭免受刺激，同時還能使人產生一種清爽、舒服的感覺。

另外，這個溫度下牙膏牙刷能更好地發揮作用，溫水既能濕潤牙刷、軟化刷毛、按摩牙齦，還可以加速牙膏在水中形成豐富的泡沫，更好地發揮牙膏的去污效果，有利于口腔清潔。

總之，使用溫水刷牙可以讓牙齒和牙齦更舒服，特別是對于牙齒敏感的人。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期檢查口腔健康，對維護口腔健康至關重要。

來源：湖北省人民醫院（武漢大學人民醫院）

責編：夏天

編審：王俊

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