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一喝水就尿多,是不是腎臟「壞了」?看完這2點,或許就明白了
2024/02/05

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生活中,大家常常把尿尿這件事和腎功能掛鉤,一說到尿頻、尿急,就會自動聯想到腎不好。

腎是人體重要的代謝器官,和人體廢物排放、體液平衡、內分泌調節等息息相關。換句話說,一旦腎出現問題,身體各處都可能響起警報。

一般來說,正常人健康的排便次數是每天8次左右,但這個次數也不是絕對的,有人喝水多自然尿也多。

即便超過這個次數,也不一定就是腎虛!事實上,絕大多數尿頻尿急的情況都和腎無關。

小便頻繁大多和2個原因有關:最常見的是由泌尿系統感染引起膀胱炎,癥狀如老覺得有尿,并且尿意很急、或者隱隱約約地感覺到有尿意。

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另一種是由脊椎問題引起的尿頻尿急。當腰椎和骨盆偏歪,神經受到壓迫時,也會引起排尿異常。

如果存在泌尿系統感染,尿檢中通常會發現這些異常:白細胞、紅細胞升高以及細菌陽性。

如果腎有問題,腎小管、腎小球的重吸收和濾過功能受限,就會導致尿液中蛋白質、白細胞等指標升高,此時需進一步進行腎臟彩超等檢查,明確病因。

除了尿檢之外,當身體出現這3種信號時,也要當心可能是腎不好的信號。

腎不好往往影響著人的精氣神,腎功能正常的話,身體代謝的毒素和垃圾就能很好地排出體外,否則氣血運行不暢則容易導致黑色素沉淀。

在無其他病理因素影響的情況下,經常出現嘴唇和眼圈發黑的情況,或從側面反映腎臟可能受損了。

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當腎功能異常時,無法代謝的大分子蛋白、氨性分子就會進入尿液當中,導致尿液出現難聞的臭味。

當然,關注腎功能健康,僅僅做到日常觀察及時發現異常還不夠,防范于未然也是重中之重,

在這里九叔教大家幾個小妙招來幫助你養腎護腎。

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很多人覺得,只要不喝白酒或者高度的酒就沒啥事,平時喝點啤酒對人體健康造成不了危害。

經常喝啤酒,會誘發血液中的尿酸不斷升高,一旦尿酸超過警戒值,就極其容易引起腎結石,更有甚者會引發痛風。

此外,啤酒進入人體后,需要腎臟進行分解排出。如果長期攝入過多的酒精,就很容易導致腎臟功能負荷,嚴重的還會導致腎功能缺陷,甚至誘發尿毒癥。

日常生活中,有很多人鐘愛一些重口味的食物。如果長期攝入過多的食鹽,機體中的鈉元素超標,需從腎臟當中排出體外,加重腎臟的負擔。

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對于腎病患者,除做好上述2點外,也不能忽略這2方面:

低鹽:正常人每天的鹽建議攝入量為5克(一個啤酒瓶蓋大小),腎病患者建議減少至每天3克左右。

低蛋白:少量補充優質蛋白,適量吃些禽肉、魚類和雞蛋。

低嘌呤:少吃海鮮、動物內臟和老火靚湯。

維生素A和E等脂溶性的維生素,雖然有抗氧化衰老等健康效益,但對于腎病患者來說,有可能會加重腎臟損害,進而引起中毒反應,因此應在醫師的指導下謹慎使用。

總的來說,腎好不好得綜合來評估,其中尿檢是最有效的方法之一。

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在養護腎臟方面,要盡量做減法:少喝酒、少吃保健品和三低飲食,這樣才保護好腎。

參考資料:[1]趙晴晴. 腎不好少補維生素[N]. 健康時報, 2008-01-03 (020).[2]8個信號預示男人腎不好 [J]. 科學大觀園, 2017, (09): 12.[3]翁淑賢. 腎不好,日常飲食守底線 [J]. 江蘇衛生保健, 2020, (05): 43.[4]腰椎不好,也會引起尿頻、尿急![J]. 開卷有益-求醫問藥, 2020, (10): 71.

[5]張健康. 腎不好或是犯了這4個錯誤 [J]. 人人健康, 2021, (03): 51.[6]范只花. 腎不好,這「兩黑一臭」很明顯 [J]. 人人健康, 2022, (19): 45.

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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