一、大約40%的乳腺癌患者是靠自己發現腫瘤的

美國《健康雜志》曾邀請9位乳腺癌患者分享自己的患病史，發現近40%的乳腺癌患者都是自己發現病癥才確診的。小九選擇了其中幾位典型案例，當你也有類似癥狀，最好趕緊上醫院檢查。

01、「我發現腋窩里有一顆‘冰凍的豌豆’」

布列塔尼·惠特曼24歲那年，每次碰到[乳.房]周圍腋窩附近位置總能碰到一個小腫塊，雖然不痛但是可以移動，就像一個「冷凍的豌豆」，雖然生理課上老師有說過來月經的時候，[乳.房]會出現硬塊，但這個「冷凍的豌豆」好像不一樣，而且月經來完了，它也沒變化，擔心可能是病才去了醫院婦科就診，通過影像學檢查和活檢后，才確診了乳腺癌。

02、「我注意到自己胸部有點呈粉紅色」

詹尼弗·坎茲乳腺癌4期，最開始是因為有一天在洗澡的時候，發現[乳.房]周圍有淡淡的粉紅色印痕，一開始她還以為是不小心刮傷了，但是又不痛不癢的，也懷疑過曬傷、皮疹等原因，但癥狀都不像。

甚至她還更換了更舒適的內衣，發現那些粉色印子還是沒有消失。直到這些粉紅色的區域慢慢摸起來變硬了，有了痛感，甚至胸后背這里也開始發痛，才去看了乳腺專科醫生，確診了病情。

03、「感覺我胸中好像有一塊大理石」

伊琳·謝伊特有一次摸到左邊[乳.房]有一塊硬硬的東西，檢查了右邊的[乳.房]并沒有發現一樣的情況，而且這個腫塊靠近乳頭，質地摸起來像大理石一樣硬，為了保險起見，她去醫院做了針刺活檢，最終才被確診為浸潤性三陰性乳腺癌2期。

04、「我摸到了一塊類似‘奶酪’形狀的腫塊」

桑迪·漢肖被確診為乳腺癌3期，最初是因為在清洗胸部時，感受到[乳.房]有個圓圓的硬幣大小的硬塊，而且質地堅硬、有點像「奶酪」的手感。

問了周邊的朋友，他們都沒有這樣的情況，才開始擔心，不久后她去做了檢查，確診了乳腺癌，并選擇了切除[乳.房]。

05、「我發現自己母乳喂養困難」

梅利莎·湯普森剛生完孩子那年，最讓她頭痛的不是生產恢復過程，而是每次哺乳的時候都很困難，而且[乳.

房]又不斷脹痛，一開始醫生只是說可能是乳腺不通，奶水被堵了所以會痛，但這樣的情況過了好久都沒有緩解，直到後來一直高燒不降，才再去醫院檢查，經過詳細的活檢，她才被確診為乳腺癌。

臨床上像上述的案例并不少見，很多女性因為[乳.房]腫塊、皮膚異常、乳暈異常等情況來院檢查，才發現已經患癌，所以當你也出現上述癥狀，千萬不要忽視，平時也要多留心，才能早日發現病情及時診治。

二、糟蹋[乳.房]的4個行為，有可能你天天在做

[乳.房]可以說是女人的第二生命，它的健康關乎著女性的身體健康，但很多女性總是忽略[乳.房]保養，經常做一些摧殘[乳.房]的行為，這4個行為你占了幾個？

1、[乳.房]按摩

經常有人說按摩[乳.房]可以幫助[乳.房]經絡疏通，減少乳腺增生、腫塊等問題。但其實，女性的[乳.房]非常脆弱，如果過度揉搓還可能誘發其他不適癥狀，加上效果也沒有任何官方或科學證明，所以[乳.房]按摩不可取。

2、穿不合適的內衣

不合適的內衣確實會影響[乳.房]健康發育，特別是青春期，[乳.房]開始發育的階段，如果經常穿過大的內衣，可能無法起到應有的保護或固定作用，過小也會壓迫、傷害[乳.房]。

3、長期熬夜

夜晚是人體進行自我修復的時間，如果熬夜不睡覺，可能會給內臟器官帶來很大的負荷，加上這個部位比較敏感，長期熬夜會引起女性內分泌紊亂，激素分泌不穩定，也會刺激到乳腺。

4、經常生氣

有研究顯示，生氣、發怒、郁悶等不良情緒是導致乳腺增生的一大因素，會導致女性內分泌和激素水平不穩定，影響乳腺健康。

三、保護[乳.房]健康，請做好這4件事

其實很多乳腺方面的疾病，大多和個人的生活習慣有關，所以做好這4件事很關鍵。

首先，要注意[乳.房]清潔，一方面是內衣不能穿超24小時，不能讓它一直處于不透氣的狀態，另外洗浴的時候也要清理[乳.房]周圍的肌膚，避免污垢細菌堆積；

其次，飲食上要注意膳食均衡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，高油高鹽高糖的食物盡量少吃或不吃；

最后，在日常做個情緒穩定的人很重要，身體是自己的，氣壞了也得自己扛，所以盡量保持愉悅放松的心情，有壓力及時紓解，可以緩解很多疾病風險。

定期體檢也很重要，有研究顯示，50歲之前定期接受[乳.房]類篩查，可以降低8%-12%乳腺癌死亡風險。

所以，建議18-39歲的女性，最好每隔一年做1次臨床體檢，40歲以上需要每年定期檢查乳腺鉬靶等專業項目。

[乳.房]健康對于每一個女性都有重要意義，建議發現任何[乳.房]異常最好打起十二分精神，另外也別忘了定期體檢，最好篩查。

參考資料：[1]《乳腺健康有兩個年齡坎兒，尤其喜歡「招惹」12類女人！》.健康時報.2022-10-20.[2]《「胸」險就在身邊，一分鐘教你識別乳腺癌早期信號》.廣州市衛生健康宣傳教育中心.2022-10-21.[3]《9位乳癌患者自述親身經歷：哪些不舒服可能是乳癌早期？》.生命時報.2020-11-13.

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