一個人的廢掉，往往是悄無聲息的。也許，此刻你已經在一步步走向自廢，沒有人會為你拉響警報。

心窮的人最先放棄形象。

竇文濤在《圓桌派》中提過一個觀點：窮人最先放棄的就是形象。

其實更準確來說，心窮的人最先放棄形象。

你有沒有發現，那些過得不好的人，總是不修邊幅。

像懷胎數月的啤酒肚，布滿細紋的黑眼圈，邋里邋遢的穿著……

他們任由自己身材走樣，每天蓬頭垢面。

當你走近和他們閑聊的時候，就會從他們眼睛里看到麻木，從他們嘴里聽到抱怨。

外在形象，是一個人內心世界的延伸。

一個人放棄形象的同時，就意味著他已經徹底被生活、時間、工作和家庭打敗了。

相反，一個人若是在灰暗時光還能保持體面，沒有什麼可以摧毀他。

楊絳半生坎坷，卻始終衣著整潔。

上山下鄉的時候每日辛苦勞作，很多人都沒有力氣打理自己，只得穿著又臟又破的衣服。

楊絳卻每日漿洗衣服，每天干干凈凈出門勞作。

特殊時期，楊絳即使被剃了陰陽頭，她也會打扮自己，涂上口紅，讓自己顯得更有精神。

成年人的生活，麻煩疊著麻煩，你越是帶著霉相，生活就越是欺軟怕硬。

越是難熬的時候，越要保持體面。

老話說，行頭換一換，好運來一半。

把自己從頹喪中拉出來最直接、最有效的方法便是改變形象。

換個髮型，換身打扮，擦亮皮鞋，出門前照照鏡子，給自己一個微笑。

每一個微小的改變，都是在提升自己的士氣。

拒絕思考，只接收快餐信息。

幾十年前，余秋雨上大學的時候，去圖書館借書。

一位老圖書管理員告訴他：「我只要看一個學生的借書卡，就可以預測這個學生的前途。」

管理員說一個未來有大前途的人讀書卡有兩個特點：

「第一，喜歡研讀很多學科專業好書。第二，還喜歡跨學科研讀經典好書。」

簡單理解就是，後來有所成就的人通常是深度閱讀者，并且他們會多領域閱讀，打破信息繭房，跨界融通。

反觀我們這代人，能深度閱讀的少之又少，更別提跨領域深度融通了。

你如果這幾年經常去圖書館，就會發現很多人書桌上都會放一台手機或電腦，每隔幾分鐘就看一次手機，或者瀏覽下電腦彈出的網頁。

作家王蒙把現代網絡培養出來的閱讀者稱為瀏覽手。

敲敲鍵盤，點點鼠標，想查什麼就能查到什麼，如果你窗口開得夠多，一分鐘可以涉足15個領域。

熱門段子張口就來，明星八卦關注得比誰還多，網紅的名字如數家珍。

但讀一本有難度的書，看幾頁就讀不下去；要寫書面材料時，想破腦袋都組織不好文案。

你看，廢掉一個人最隱蔽的方式，就是讓他成為「快餐信息」回收站。

當快餐信息擠占你的認知帶寬，你的深度學習和思考能力就會不可避免地退化。

一旦這些低密度，淺層次的東西充斥大腦，之后做稍微有難度的思考，你都會望而卻步。

所以，千萬別讓自己的大腦，成為快餐信息的跑馬場。

每天睡覺前別帶手機進自己的房間，閱讀一小時，你的大腦會變得靈活起來。

固守經驗，不懂及時更新自己。

心理學專家約翰·法伯，發現毛毛蟲有個致命問題：它們無法跟隨環境轉變，只會固守原有習慣和經驗。

為此他做了一個實驗。

把若干只毛毛蟲圍著花盆擺放，首尾相接，并在旁邊撒了一些松葉。

有尾隨天性的毛毛蟲，果然沒有去覓食，而是繞著花盆走了七天七夜，直至饑死。

人也如此，固守經驗和習慣，便只會成為自己經驗的囚徒。

就像著名的火雞理論說得那樣：

我們的大腦會對過往的經驗產生依賴，久而久之，便會形成固定思維，當真正的危險來臨的時候，我們就會變得遲鈍和麻木。

食物會過期，經驗也會過期。

電腦需要清空緩存，大腦也要定期清理緩存。

瞬息萬變的今天，相比有經驗的人，這個時代更愿意厚待那些能自我更新的人。

通用公司董事長杰克·韋爾奇，屢次締造商業奇跡。

有人提議他將管理經驗總結成書，他卻堅持要把經驗歸零，把經驗都丟進「垃圾桶」。

工作數十年來，杰克從不做經驗留檔，甚至要求公司定期清理內部文件。

後來也正因不被過往經驗束縛，通用才躲過了企業危機。

《黑天鵝》里有句話：「擋在你面前的，只有你自己。」

永遠記住，不斷更新自己，打破自己。

垃圾快樂上癮，持續性放縱。

知乎上有個問題：有哪些年輕人千萬不能碰的東西？

有個高贊的答案是：能獲得短期快感的事物。

美國社會學家芭芭拉把快樂分為兩層，一種是消耗性的，另一種是補充性的。

層次低的人，喜歡用消耗性的方式尋找快樂，如酗酒、賭博、刷劇、打游戲等；

層次高的人，喜歡用補充性的方式創造快樂，如讀書、學習、運動、藝術創作等。

手機不離身，熬夜追劇、刷短視訊，看爽文，瘋狂購物……

很多人知道自律的好處，卻間歇性自律，持續性放縱，活成了一個積極廢人。

但靠放縱制造的垃圾快樂，只有剎那的爽。

快樂之后是落寞和放縱帶來的無法彌補的黑洞。

而靠自律帶來的高級快樂，則會給你帶來脫胎換骨的改變。

《大明王朝的七張面孔》的作者張宏杰曾在銀行工作。

那時大家業務量少，閑來無事，就聚在一起打牌。

大家都對此樂此不疲，過了一段時間只有張宏杰意識到這樣下去不行。

于是他開始寫作，接連出了好幾本暢銷書。

後來，銀行不景氣，同事不得不面對轉行困境時，才從麻將桌中回過神來。

而張宏杰那時已經成了知名學者和《百家講壇》的特邀嘉賓。

垃圾快樂對人的傷害，絲毫不亞于[毒·品]。

它的厲害在于，你感覺不到它的傷害，當你感覺到時，恐怕已無力抗爭。

一個人最大的敵人是自己，若不懂得反本能，就會在不斷滿足自我享受的過程中，慢慢毀掉自己的前途。

延遲滿足，除了當下的痛苦外，剩下的全是如茶水苦后的清香。

不懂向上社交，沉迷低質量社交。

你準備戒掉游戲，買了幾本書才翻看幾頁，游戲隊友就嘲笑你：別假上進了，快來開一局；

你下定決心規律作息，才早起早睡幾天，酒肉朋友電話打過來，半夜非要拉你去酒吧；

你升職加薪，買房買車，在朋友圈分享你的喜悅，朋友卻酸了起來：有什麼好炫耀的！

你看，低質量的朋友圈，就是這樣輕易把你拉下深淵的。

你每努力往上走一步，圈子里的人會使出更大的力氣把你拉下來，希望你和他們一起躺平。

如果你現在還在低級的圈子里怡然自得，那你的注定會過上庸庸碌碌的生活。

前幾天，查理·芒格在演講中告誡年輕人：讓你的人生遠離有毒的人，越快越好。

你的社交圈就是你的凈值。

你和誰相處，決定了你的價值和圈層。

想要向上成長，就要學會社交斷舍離。

企業家馮侖有個著名的「10-30-60」

你遇到困難時，能借錢幫你的，不超過10個人；

你身邊的熟人、經常打交道的，做過點事的，不超過30人；

而打起電話來記得住這個人，而且也大概了解他的背景，可能很長時間都沒有見的那種「朋友」，最多也就是60個。

在他看來，人這一生，需要花精力去了解的人不會超過60個。

朋友貴精，不貴多。

交朋友要慢，換圈子要快。

學會向上社交，高質量的圈子，高能量的朋友，才能牽引我們走向更好的目的地。

與你共勉。

葡萄酒的軟木塞，是由一種叫櫟樹的樹皮制作而成。

這種樹要一直要長25年，才第一次脫皮。

并且，第一次的樹皮因為質量不佳往往不能做成軟木塞。

此后，每隔9—12年，櫟樹都要脫一次皮。

脫皮幾次后，當它的質量足夠好，才可以發揮它的價值。

人生也是，須經歷一次次脫皮換骨般的歷煉，生命才會更加蓬勃。

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。